Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Sapperdemallemosterd

Sapperdemallemosterd weegt 100.80 kg, is 7.60 kg afgevallen en heeft nog 11.80 kg te gaan

103.30 kg
89.00 kg
Doel vandaag: 100.61 kg
Huidig gewicht: 100.80 kg

Sapperdemallemosterd over zichzelf

Helaas ben ik hier weer.
Om dit keer op een tevredener wijze mij hier doorheen te slaan.
Dikker dan ooit... Voel me ongezond, kwaaltjes hier, kwaaltjes daar...
Ik weet dat ik geen 24 meer kan worden.... maar ik zou bv zo'n 24 kg kunnen afvallen om me letterlijk wat ruimer in m'n vel te voelen.
Hmmmmmm....... 24 kg.... das toch mooi 83,8 kg! Daar teken ik voor zeg! Dat heb ik in geen jaren gewogen!
In 2011 haalde ik wel de 85 kg, maar helaas was dat van korte duur en liet ik al m'n idealen vare

... 
Lees verder »
Helaas ben ik hier weer.
Om dit keer op een tevredener wijze mij hier doorheen te slaan.
Dikker dan ooit... Voel me ongezond, kwaaltjes hier, kwaaltjes daar...
Ik weet dat ik geen 24 meer kan worden.... maar ik zou bv zo'n 24 kg kunnen afvallen om me letterlijk wat ruimer in m'n vel te voelen.
Hmmmmmm....... 24 kg.... das toch mooi 83,8 kg! Daar teken ik voor zeg! Dat heb ik in geen jaren gewogen!
In 2011 haalde ik wel de 85 kg, maar helaas was dat van korte duur en liet ik al m'n idealen varen door de angst dat ik een of andere enge ziekte zou hebben..... Naderhand bleek het een "bijwerking" of misschien een ontstane deficiëntie door het Cambridge-dieet te zijn geweest...
Ik heb het daarna nooit meer zo fanatiek durven aanpakken.
Gevolg: aanrommelen, een beetje dit dieet, een terugval, dan weer wat anders en weer een terugval, maar nooit meer een consequente poging gedaan om het roer definitief om te gooien en een eetwijze te creëeren die bij mij past om me in goede conditie te houden.
Omstandigheden: eigenlijk ideaal te noemen! Geen partner, geen kinderen meer in huis... Dus ik kan koken/eten/niet eten wat ik wil....
Wel mantelzorger in de vorm van het verzorgen van 4 warme maaltijden per week voor de buurvrouw.
Tja.. Das effe lastig he... Daar zal ik dan een modus voor moeten vinden.
Want die kan ik niet ineens terzijde schuiven. Ze komt juist ook voor de gezelligheid. Maar 2 weken Modifasten EN koken EN er bij zitten dat een ander dat nuttigt is wel een opgave zal ik je zeggen... Dat heb ik destijds in 2011 wel gedaan, maar was niet prettig.
Enfin, op dit moment wil ik nog niet op een 24/7 Modifast programma overgaan, dus ik heb nog even respijt om haar voor te bereiden. Zodra ik dit ga doen wil ik die 14 dagen toch echt de rust hebben om me er zonder kookgerei doorheen te slaan. Maar eerst de restjes van een langdurige bronchitis wegwerken en weer wat fietsen en wandelen.
Een pond (vet) per week afvallen komt omgerekend neer op 4500 kcal meer verbranden dan ik eet.. Dat komt ongeveer neer op per dag 645 kcal meer verbranden dan erin gaat.... Dat wordt hard werken!

Laatste dagboekbericht

Monday, February 19, 2018

En tot nu toe gaat dat goed. Eigenlijk is het meeste dat niet binnen KHArm past wel opgegeten of weggegeven en heb ik me de afgelopen 3 dagen rustig gehouden. Nog niet met de keto-challenge begonnen die ik wel wil gaan doen. Ik merk dat ik daar nog tegenop zie. Dus vooralsnog is het slechts KHBeperkt eten, maar dat gaat goed!. Ook nog niet gewogen.. ik wacht daar wel mee tot eind v d week.
Ik heb me opgegeven bij 1 v d clubs, omdat ik weet dat die in elk geval actief is en die wegen op vrijdag.
Een club levert altijd meer support op en ik kan ook weer support geven, dat is fijn.
Actief in je hoofd bezig zijn met goeie doelen! En SMART maken van je doel(en). Heel belangrijk!

De diëtiste heb ik gisteren aangeschreven om mijn bezoekje 1 week op te schuiven, omdat ik nog steeds niet met de challenge begonnen ben en zelfs was aangekomen. Hoop daar vandaag bericht terug van te krijgen.
Vanaf a.s. zaterdag krijg ik een week lang 1 van m'n dochters te logeren met 2 kleine kinderen. Ik weet

... 
Lees verder »
En tot nu toe gaat dat goed. Eigenlijk is het meeste dat niet binnen KHArm past wel opgegeten of weggegeven en heb ik me de afgelopen 3 dagen rustig gehouden. Nog niet met de keto-challenge begonnen die ik wel wil gaan doen. Ik merk dat ik daar nog tegenop zie. Dus vooralsnog is het slechts KHBeperkt eten, maar dat gaat goed!. Ook nog niet gewogen.. ik wacht daar wel mee tot eind v d week.
Ik heb me opgegeven bij 1 v d clubs, omdat ik weet dat die in elk geval actief is en die wegen op vrijdag.
Een club levert altijd meer support op en ik kan ook weer support geven, dat is fijn.
Actief in je hoofd bezig zijn met goeie doelen! En SMART maken van je doel(en). Heel belangrijk!

De diëtiste heb ik gisteren aangeschreven om mijn bezoekje 1 week op te schuiven, omdat ik nog steeds niet met de challenge begonnen ben en zelfs was aangekomen. Hoop daar vandaag bericht terug van te krijgen.
Vanaf a.s. zaterdag krijg ik een week lang 1 van m'n dochters te logeren met 2 kleine kinderen. Ik weet dat zij ook graag KHA eet, dus dat zal geen probleem op leveren, als ik maar goed plan!

Plannen - passen en meten - daar ben ik wel goed in..,. zelf-discipline daarentegen absoluut nog niet! daar mag ik aan werken!! Ik moet altijd denken aan Roy Martina, waar ik ooit eens een workshop van volgde, die zei: zelf-discipline is niets anders dan zelf-liefde.. dat was voor mij een shocking openbaring!
Ik dacht dat ik best wel van mezelf hield, maar kennelijk was dat een valse veronderstelling. En ja, beredeneren kan ik het ook wel: als je goed voor je zelf zorgt (hetgeen best moeite kost) blijf je normaal gesproken ook in "a good shape" ..
's Avonds toegeven aan (vr)eetlust-gevoelens is per slot nou niet echt heilzaam.. althans, niet in de mate waarin ik die lustgevoelens ken. En DAT is dan zelf-discipline! wanneer ik me daartegen verzet.

De eerste dagen/week naar KHA eten is het dan ook echt afzien. Grot flessen bubbeltjeswater staan naast de bank.. ik slobber met veel genoegen zo'n 1 1/2 liter weg op een avond, om maar geen "lustgevoelens" te laten ontstaan. Dat levert dan in eerste instantie wel wat gebroken nachten op ivm de doorstroming, maar dat is slechts tijdelijk. Uit ervaring weet ik dat dat vanzelf op een gegeven moment weer stopt.

Enfin.. de club vraagt om een doel tot 30 maart... eens denken, wat haalbaar is: KHB weekmenu's van ongeveer 1600 kcal maken en elke dag er eventjes uit om een rondje te fietsen of te wandelen. Want ik zit nog te veel! M'n afvaldoel kan ik nu nog niet vaststellen, omdat ik nog geen aanvangsgewicht heb, of ik zou morgenvroeg toch maar moeten wegen. Wel lekker... serieus bezig zijn !
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Sapperdemallemosterd een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
February 19, 2018 om 08:53
Hoi Sapper,

Discipline is als een spier. Je kunt je wilskracht vergroten door het te trainen en het verkleinen door het te verwaarlozen. En net als bij een spier kun jij je wilskracht uitputten. Dat wil zeggen, je hebt per dag een beperkte hoeveelheid discipline tot je beschikking.
Als je meer discipline wilt opbouwen, dan is het belangrijk dat jij je wilskracht ontwikkelt. Dat je het traint, iedere dag opnieuw. Dat doe je door jezelf te pushen om iets te doen, waar je eigenlijk geen zin in hebt. Hoe vaker je dat doet, des te sterker je discipline wordt.
Dat klinkt vervelend en moeilijk en dat is het ook. Maar het wordt gemakkelijker en steeds minder vervelend. En bovendien heeft meer discipline op de lange termijn enorme voordelen.
Gewoontes stroomlijnen je leven. Ze zorgen ervoor dat je niet meer hoeft na te denken en geen weerstand meer voelt. Je doet het gewoon, omdat je het gewend bent.
Het opbouwen van gewoontes is een manier om je wilskracht te investeren. Gedurende een paar weken gebruik jij je wilskracht om jezelf in een nieuwe gewoonte te duwen. En zodra de gewoonte eenmaal is ingesleten, dan heb je er geen wilskracht meer voor nodig.
Dan komt die wilskracht vrij en kun je het investeren in een nieuwe gewoonte. En dat werkt als een tierelier.
Steeds als je aan jezelf bewijst dat je kunt doen wat je wilt doen, groeit je zelfvertrouwen. En train jij je discipline, als een spier, zoals ik al eerder opmerkte. SUCCES!

Leuk dat je dochter met haar twee kindjes een week komt logeren.



Liefs,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
February 19, 2018 om 12:21
Weer zo'n goeie! Dank je voor dit prachtig verwoorde advies!
February 19, 2018, gewijzigd door Kwartjes op February 19, 2018 om 12:46
Hoi Sapper,

Dank je wel voor je compliment.



˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Sapperdemallemosterd in het kort

  • Sapperdemallemosterd weegt nu 100.80 kg en wil graag 89.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 32.91. Zij is 7.60 kg afgevallen.
  • Sapperdemallemosterd is 1.75 m, 68 jaar, geboren op July 5, 1949, aangemeld op January 1, 2015 en voor het laatst ingelogd op February 20, 2018.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Sapperdemallemosterd in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van Sapperdemallemosterd

· Meer clubs

Buddies

· Volgers · Gevolgd